Er zijn tal van problemen die ervoor kunnen zorgen dat je energie wegvloeit. Het is belangrijk om genoeg rust te krijgen, want als je geen energie hebt, kun je niet optimaal functioneren. En het gaat niet alleen om voldoende slapen of de juiste voeding voor energie. De dingen die we elke dag doen kunnen onze energie uitputten en ons een uitgeput gevoel geven. Psychologisch komt dit doordat we ons bij sommige van onze dagelijkse activiteiten richten op anderen in plaats van op onszelf. Sociaal gezien komt het doordat we te veel tijd doorbrengen met mensen die niet zo geïnteresseerd zijn in een leuke tijd als wij. En praktisch is het omdat veel activiteiten veel tijd in beslag nemen die we aan iets anders leukers of productiever zouden kunnen besteden. Als je ze allemaal optelt, kunnen ze je energie sneller uithollen dan je denkt. Terwijl je lichaam fysieke en mentale stimulatie nodig heeft om energiek en gezond te blijven, kan te veel van alles (zoals TV, computers, sociale media, enz.) het tegenovergestelde effect hebben door het weinige energie dat je nog hebt weg te zuigen.

Breng meer tijd met jezelf door.

We raken vaak verstrikt in de dagelijkse activiteiten en verplichtingen die ons zicht vertroebelen en het moeilijk maken om te zien waar we naartoe gaan. Dit kan gemakkelijk leiden tot gevoelens van stress en overweldiging. Tijd alleen doorbrengen kan een verjongend effect hebben, waardoor je weer tot jezelf kunt komen en kunt zien wat je stress geeft en wat je kunt veranderen om je beter te voelen.

Dit betekent niet noodzakelijk dat je jezelf moet opsluiten in een grot om dit te doen. Je kunt het ook in kleine stukjes door de dag heen doen. Of je kunt iets anders proberen dat voor jou werkt. Je kunt ook proberen manieren te vinden om alleen te zijn, al is het fysiek alleen of met een boek of een dagboek. Het is belangrijk manieren te vinden om alleen te zijn als je dat nodig hebt.

Maak meer plezier met je vrienden.

Het is gemakkelijk om op te gaan in de dagelijkse sleur en de mensen te vergeten die belangrijk voor je zijn. Dit kan gebeuren als je je gestrest en overweldigd voelt door verplichtingen en verantwoordelijkheden.

We hebben allemaal mensen nodig in ons leven en relaties zijn een grote bron van energie en vreugde. We moeten er alleen aan denken er de tijd voor te nemen. Maak meer plezier met je vrienden. Ga uit eten of drinken. Ga kamperen. Speel een sport met hen. Ga wandelen. Je kunt ook activiteiten met je vrienden doen die niet veel tijd kosten, zoals met ze koken, een bordspel spelen of samen een film of een show kijken. Zo breng je niet alleen meer tijd door met je vrienden, maar heb je ook meer plezier.

Stop met te veel tijd online door te brengen.

Het internet is een geweldige bron en kan een geweldig hulpmiddel zijn om dingen te leren, in contact te komen met anderen en advies te vinden. Het kan ook een verslaving worden en je energie wegzuigen als je er te veel tijd aan besteedt.

Dat wil niet zeggen dat je nooit op je computer moet inloggen of online moet gaan. Je moet gewoon proberen je tijd beperkt te houden. Als je op zoek bent naar advies of iets te doen, probeer dan zoekmachines te gebruiken in plaats van sociale media om het te vinden. Als u wilt inloggen op sociale media, doe dat dan wanneer u niet moe of slecht gehumeurd bent.

Conclusie

Het belangrijkste om te onthouden is dat je hier niet alleen in staat. Veel mensen hebben het gevoel dat ze geen energie hebben of geen idee hebben hoe ze er meer van kunnen krijgen. Deze gevoelens zijn volkomen normaal en je hoeft je er niet raar of beschaamd over te voelen. Neem wat rust. Neem de aanbevolen hoeveelheid slaap. Beweeg regelmatig. Eet goed. Krijg wat helderheid. Zorg voor jezelf en je zult je energie verstandiger kunnen gebruiken. Hoe vaker je ze doet, hoe makkelijker het zal zijn om je energiek te voelen en weer plezier te krijgen. Dit zal je de boost geven die je nodig hebt om de dag door te komen, meer plezier te hebben met je vrienden en meer energie te hebben om je passies na te streven.